Balancing Noon
Balancing Noon ist dein Kanal für die bewusste Pause im Alltag – eine Einladung, in der Mitte des Tages innezuhalten und durchzuatmen. Als Mindfulness & Meditation Coach begleite ich dich, auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Balance. In jeder Folge findest du kurze Meditationen, einfache Achtsamkeitsübungen und inspirierende Interviews, die dir helfen, dich neu auszurichten, den Kopf zu befreien und wieder in deine Mitte zu kommen. Egal, ob du gerade im Büro sitzt, auf dem Weg zur nächsten Aufgabe bist oder einfach eine kurze Auszeit brauchst – Balancing Noon gibt dir den Raum, um bewusst zu atmen und den Moment zu erleben. Abonniere den Podcast und finde jeden Freitag eine neue Folge, die dir hilft, fokussiert und gelassen durch den Tag zu gehen. Gönn dir deine tägliche Pause – für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.
Listen on:
Episodes
Monday Feb 24, 2025
Monday Feb 24, 2025
Unordnung im Außen schafft Unruhe im Innen. Ein vollgestellter Raum, ein überquellender Kleiderschrank oder ein chaotischer Schreibtisch – all das kann sich wie eine Last anfühlen, die wir mit uns herumtragen. Wenn der Blick nirgends zur Ruhe kommt, fällt es auch dem Geist schwer, sich zu entspannen. Doch genau wie wir unsere Gedanken sortieren können, können wir auch unsere Umgebung bewusst gestalten – und damit mehr Klarheit und Leichtigkeit in unser Leben einladen.-----------------------
Insta @alicja.wienert für mehr Inspo
www.so-my-life.com
Meditation Urheberrechtlich geschützt - Alicja WienertMusic by: Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
Friday Feb 21, 2025
Friday Feb 21, 2025
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Selbsttherapie-Session – inspiriert von meinen eigenen Erlebnissen. Es geht um Selbstkritik und Selbstzweifel, zwei Begriffe, die ich lange als Synonyme benutzt habe, aber eigentlich grundverschieden sind.
Warum es so hilfreich ist, diesen Unterschied zu erkennen, wie unsere Gedanken unsere Emotionen beeinflussen und warum es sich lohnt, den „rostigen Motor“ in unserem Inneren aufzuspüren – all das erfährst du heute. Klingt nerdig?
Vielleicht. Aber auch verdammt erkenntnisreich. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧✨
----------------
Insta @alicja.wienert für mehr Inspo
www.so-my-life.com
Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/.../ keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: • 💪 Orchestral Trailer Piano Music
Monday Feb 17, 2025
Monday Feb 17, 2025
Warum sind Lebensziele so wichtig, und wie können wir sie finden? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen ohne klare Ziele durchs Leben gehen und sich dabei oft im Kreis drehen. Ich erkläre, wie man eine Balance zwischen Zufriedenheit im Moment und persönlichem Wachstum schafft – und dass es nicht immer um große Lebensvisionen gehen muss, sondern um kleine, erreichbare Schritte. Denn nachhaltige Veränderung beginnt im Jetzt. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du dir ein erfülltes Leben erschaffen kannst – und starten wir mit der Meditation.----------
Insta @alicja.wienert für mehr InspoWeb: www.so-my-life.comMusic by: Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
Friday Feb 14, 2025
Friday Feb 14, 2025
Warum wiederholen sich bestimmte Muster in deinem Leben? Warum fällt es so schwer, Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen? Selbstverantwortung kann herausfordernd sein – doch sie ist der erste Schritt zu echter Veränderung.
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein: Warum halten uns Ängste und alte Glaubenssätze oft davon ab, unser Leben bewusst zu gestalten? Und wie können wir beginnen, Verantwortung zu übernehmen, ohne uns von Schuldgefühlen oder Zweifeln blockieren zu lassen? Lass dich inspirieren und finde heraus, was Selbstermächtigung für dich bedeuten kann.
---------------------
Insta @alicja.wienert für mehr Inspo
Web: www.so-my-life.comMusic by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/.../ keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: • 💪 Orchestral Trailer Piano Music
Monday Feb 10, 2025
Monday Feb 10, 2025
Unsere Atmung geschieht meist unbewusst – und doch hat sie eine enorme Wirkung auf unser Wohlbefinden. In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Atmung ein und betrachten sie aus zwei Perspektiven: Einerseits als eine Reaktion auf äußere Umstände, die unseren Körper in Stress versetzen kann, andererseits als ein kraftvolles Mittel, um bewusst Ruhe und Klarheit zu schaffen.
Ich zeige dir, wie du deine Atmung gezielt nutzen kannst, um in herausfordernden Momenten gelassener zu reagieren. Gemeinsam üben wir eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik – das Box Breathing –, die dir hilft, den Parasympathikus zu aktivieren und mehr innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Lass uns gemeinsam atmen und entspannen!-----------------------
Insta @alicja.wienert für mehr Inspo
Web: www.so-my-life.com
Music by: @Neutrin05 (Home) & @Sappheiros (Embrace) 🙏🏼
Friday Feb 07, 2025
Friday Feb 07, 2025
Manche Situationen wirken herausfordernd, schwer oder überwältigend. Doch bedeutet das, dass wir ihnen nur mit Anstrengung begegnen können? Nein!
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit einer inneren Haltung der Leichtigkeit selbst schwierige Momente anders erleben kannst. Ich teile persönliche Einsichten und lade dich mit einer kraftvollen Meditation ein, genau das zu erfahren: Wie sich Leichtigkeit in dir entfalten kann – egal, was im Außen passiert.
Lass dich inspirieren & finde heraus, wie leicht sich „nicht einfache“ Situationen anfühlen können!
----------------------
Insta @alicja.wienert für mehr InspoWeb: www.so-my-life.comMusic by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/.../ keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: • 💪 Orchestral Trailer Piano Music 🙏🏼
Monday Feb 03, 2025
Monday Feb 03, 2025
Im Alltag setzen wir uns oft unter Druck, alles schaffen zu müssen – und vergessen dabei, Momente der Ruhe zuzulassen. Diese Meditation lädt dich ein, innezuhalten, den Perfektionsanspruch loszulassen und das Leben mit Dankbarkeit zu betrachten. Durch bewusste Atemzüge und kraftvolle Affirmationen findest du zurück in einen Zustand innerer Gelassenheit. Lass den Stress gehen und erlebe, wie Dankbarkeit dich sanft in die Ruhe führt.
----------------------
Insta @alicja.wienert für mehr InspoWeb: www.so-my-life.comMusic by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Alex Productions - Alone" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses / @alexproductionsnocopyright / Powered by BreakingCopyright: • 🐋 Melodic Lofi Chill 🙏🏼
Friday Jan 31, 2025
Friday Jan 31, 2025
Die heutige Meditation lädt dich dazu ein, mit positiven Affirmationen eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Du beginnst damit, deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken – weg von äußeren Reizen, hin zu deinem eigenen Körper und Geist. Durch achtsames Wahrnehmen und sanfte Atemzüge kommst du in einen Zustand der Ruhe.
In dieser entspannten Haltung wiederholst du kraftvolle Affirmationen wie „Ich bin genug“ oder „Ich lebe mit Leichtigkeit und Freude“. Indem du diese Worte nicht nur denkst, sondern auch fühlst, stärkst du dein Selbstvertrauen und förderst eine positive innere Haltung.
Lass dich darauf ein und spüre, wie diese Affirmationen nach und nach zu deiner Wahrheit werden. Nimm dir bewusst Zeit für dich – für mehr Selbstliebe, Gelassenheit und innere Stärke.
---------------
Insta @alicja.wienert für mehr InspoWeb: www.so-my-life.comMusic by Scott Buckley 'Filaments' - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au & SAPPHEIROS 'Embrace' 🙏🏼
Monday Jan 27, 2025
Monday Jan 27, 2025
In dieser Episode geht es um die faszinierende Verbindung zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Vorstellungsvermögen. Was, wenn du die Fähigkeit hast, gezielt Gefühle zu erzeugen, die dich deinem Erfolg einen großen Schritt näher bringen? Wir sprechen & meditieren darüber, wie du diese Kräfte bewusst nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen und dein Leben in eine positive Richtung zu lenken. Aktiviere diese innere Energie und richte dich auf deinen Erfolg aus!---------------------------------
Web: www.so-my-life.comInsta @alicja.wienert für mehr InspoMusic by Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
Friday Jan 24, 2025
Friday Jan 24, 2025
Diese Meditation, bringt dich in Kontakt mit deinem inneren Kind – der Quelle deiner unerschütterlichen Stärke und natürlichen Lebensfreude. In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise, um das Vertrauen und die Unbeschwertheit deines inneren Kindes wiederzuentdecken. Du nimmst liebevoll Kontakt auf, stärkst es und lässt dich von seiner Unschuld und Zuversicht inspirieren. Es ist eine kraftvolle Einladung, deine Ängste loszulassen, die Verbindung zu deinem wahren Selbst zu vertiefen und mit neuem Mut und positiver Energie in die Welt hinauszugehen.
Gewinnspiel:
Um an der Verlosung teilzunehmen, gehe gerne auf meine Website & schreib mir eine Mail mit deinem besonderen Thema, welches dich gerade beschäftigt. Die erste Person, die mir schreibt, bekommt von mir einen ganz persönlichen & individuellen Self-Empowerment Moment als mp3 geschenkt.
------------------------------
Web: www.so-my-life.comInsta @alicja.wienertMusic by AEROHEAD (Fragments) & SAPPHEIROS (Embrace)