Balancing Noon
Balancing Noon ist dein Kanal für die bewusste Pause im Alltag – eine Einladung, in der Mitte des Tages innezuhalten und durchzuatmen. Als Mindfulness & Meditation Coach begleite ich dich, auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Balance. In jeder Folge findest du kurze Meditationen, einfache Achtsamkeitsübungen und inspirierende Interviews, die dir helfen, dich neu auszurichten, den Kopf zu befreien und wieder in deine Mitte zu kommen. Egal, ob du gerade im Büro sitzt, auf dem Weg zur nächsten Aufgabe bist oder einfach eine kurze Auszeit brauchst – Balancing Noon gibt dir den Raum, um bewusst zu atmen und den Moment zu erleben. Abonniere den Podcast und finde jeden Freitag eine neue Folge, die dir hilft, fokussiert und gelassen durch den Tag zu gehen. Gönn dir deine tägliche Pause – für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.
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11 hours ago
11 hours ago
Gehmeditation – Verbunden mit dir & der Natur 🌿
In dieser achtsamen Gehmeditation verbindest du dich Schritt für Schritt mit der Energie der Natur – und mit dir selbst.
Mit jedem Atemzug kommst du tiefer bei dir an, lässt Gedanken ziehen und nimmst bewusst wahr, was dich umgibt.Du lädst frische Lebenskraft ein, spürst deine Füße auf der Erde und erinnerst dich daran, dass du Teil eines größeren Ganzen bist.
✨ Erlaube dir, aufzutanken. Im Jetzt. Im Einklang mit dir.
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5 days ago
5 days ago
#3 Power Talk: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben – Power Talk für deine Selbstachtung
In dieser Folge wirst du liebevoll daran erinnert, dass du kein Extra in deinem Leben bist – sondern die Hauptrolle.
Du bist einzigartig, frei und verantwortlich für dein eigenes Glück. Wenn du oft vergisst, dich selbst an erste Stelle zu setzen, ist dieser Talk für dich.
✨ Lass dich daran erinnern, wie wichtig deine Bedürfnisse sind.
✨ Lerne, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist – sondern ein Akt der Selbstliebe.
✨ Spüre deine Kraft, deine Würde und deinen Mut, dir selbst treu zu sein.
🎤 Ein Talk voller Klarheit, Stärke und sanfter Ermächtigung.
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Friday Jun 27, 2025
Friday Jun 27, 2025
🌿 Verbinde dich mit der Kraft der Natur.
In dieser Meditation lade ich dich ein, bewusst zu atmen 🌬️, dich zu erden 🌱 und neue Energie aufzunehmen ✨.Spüre, wie du dich mit der natürlichen Lebenskraft verbindest – ruhig, klar und kraftvoll. Du erinnerst dich an dein inneres Potenzial 💫 und beginnst, es liebevoll zu entfalten.
Lass dich von der Weisheit der Natur führen und tanke neue Klarheit, Kraft und Verbundenheit 🌳💖.
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Friday Jun 27, 2025
Friday Jun 27, 2025
In dieser Folge teile ich drei essentielle Tools, die dich dabei unterstützen können, gesund und vital zu leben – jetzt und im Alter:
🥦 Eine bewusste, nährstoffreiche Ernährung🧘♀️ Natürliche Bewegung und Körperbewusstsein🌬️ Achtsame Atmung & Meditation für innere Balance
Ich spreche über den Zusammenhang zwischen Selbstverantwortung und Gesundheit und lade dich ein, dein Wohlbefinden ganzheitlich in die Hand zu nehmen – mit mehr Leichtigkeit, statt mit Druck.
🧡 Du darfst gut für dich sorgen – auf deine eigene, stimmige Weise.
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Friday Jun 20, 2025
Friday Jun 20, 2025
Bereite dich bewusst auf deine Meditation vor – mit Ruhe, Achtsamkeit und liebevoller Selbstzuwendung.
In dieser heilsamen, geführten Reise wandern wir gemeinsam entlang deiner Lebenslinie. Du begegnest prägenden Momenten deines Lebens mit Mitgefühl und Bewusstsein – und erkennst: Du bist vollkommen, genau so wie du bist.
Lass dich mitnehmen in einen Raum tiefer innerer Erkenntnis, sanfter Heilung und wertfreier Rückschau.Zünde dir eine Kerze an, schaffe dir einen geschützten Ort – und erlaube dir, dich selbst in einem neuen Licht zu sehen.
Du darfst loslassen. Du darfst heilen. Du darfst dich erinnern, wer du wirklich bist.
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Friday Jun 20, 2025
Friday Jun 20, 2025
Wir können das Leben nicht kontrollieren – aber wir können bewusst gestalten, wie wir älter werden.
Gesunde Ernährung 🍠, Achtsamkeit, innere Arbeit und emotionale Reife sind kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung.
In dieser Folge geht es um die vielen Facetten persönlicher Entwicklung – und warum sie der Schlüssel ist, um körperlich, geistig und seelisch gesund zu altern.
Ein Impuls für alle, die Verantwortung für ihr Leben übernehmen wollen, ohne perfekt sein zu müssen.
Die Meditation hierzu findest du in Folge #41
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Friday Jun 13, 2025
Friday Jun 13, 2025
Bereite dich bewusst auf deine Meditation vor – mit Ruhe, Achtsamkeit und liebevoller Selbstzuwendung.In dieser sanften, geführten Meditation begleite ich dich Schritt für Schritt zu dir selbst zurück – mit einer achtsamen Körperreise, sinnlicher Wahrnehmung und bewussten Atemzügen, die dich tiefer mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Ruhe verbinden.
Nimm dir heute ganz bewusst diesen Raum – zünde dir eine Kerze an, schaffe dir eine heilsame Atmosphäre und lass dich von dieser Meditation in einen Zustand von innerem Frieden und Dankbarkeit führen.Du bist versorgt. Du bist getragen. Und genau jetzt ist der richtige Moment, bei dir selbst anzukommen.------------------Instagram @alicja.wienertwww.so-my-life.com©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free
Friday Jun 13, 2025
Friday Jun 13, 2025
Du überlegst, mit dem Meditieren zu starten – oder brauchst frischen Antrieb, um dranzubleiben?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Top 4 Benefits, die mir immer wieder zeigen, warum Meditation so kraftvoll ist:
Mentale Klarheit – weil du lernst, den Gedankenstrom zu lenkenEmotionale Balance – weil du dich nicht mehr von jeder Emotion mitreißen lässtKörperliches Wohlbefinden – weil dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommtSelbstverbindung & Intuition – weil du beginnst, dich wirklich zu spüren
Wenn du diese vier Ebenen stärkst, verändert sich dein gesamter Alltag.✨ Und: Die passende Meditation dazu findest du in Folge 39 – zum direkten Eintauchen.
Dream big & lass los, was dich klein hält.----------------------
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Monday Jun 09, 2025
Monday Jun 09, 2025
🔥 #2 Power Talk: Die Stimme deines HerzensSie ist leise – und trotzdem lauter als jede äußere Meinung.Sie ist unvernünftig – aber genau deshalb wahr.Deine Intuition kennt den Weg. Nicht der Kopf, nicht die Angst, nicht die Gesellschaft.
🎙️ In diesem Power Talk erinnere ich dich daran, dass du nicht hier bist, um dich anzupassen –sondern um zu leben. Mutig. Frei. Wahrhaftig.
Folge der Stimme deines Herzens. Es ist Zeit.---------------------- Insta @alicja.wienert www.so-my-life.com Spotify | Apple Podcasts | Deezer @BalancingNoon Music by: "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: 💪 Orchestral Trailer Piano Music
Friday Jun 06, 2025
Friday Jun 06, 2025
🙈 In dieser Folge wird’s persönlich – ich spreche über ein Gefühl, das tief sitzt, uns prägt und oft im Verborgenen wirkt: Scham.
Warum wir uns manchmal für unser wahres Ich verstecken – und wie wir diesen alten Schutzmechanismus liebevoll lösen können.
✨ Plus: eine ehrliche Story 🔮 & eine Meditation zum Loslassen 💫
------------------------Insta @alicja.wienertwww.so-my-life.comMEDITATION 🧘🏽: Min. 12:04Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT