Balancing Noon

11 Min. Meditation | Bewusste Atmung | Kraft der Atmung nutzen #17

Unsere Atmung geschieht meist unbewusst – und doch hat sie eine enorme Wirkung auf unser Wohlbefinden. In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Atmung ein und betrachten sie aus zwei Perspektiven: Einerseits als eine Reaktion auf äußere Umstände, die unseren Körper in Stress versetzen kann, andererseits als ein kraftvolles Mittel, um bewusst Ruhe und Klarheit zu schaffen.
Ich zeige dir, wie du deine Atmung gezielt nutzen kannst, um in herausfordernden Momenten gelassener zu reagieren. Gemeinsam üben wir eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik – das Box Breathing –, die dir hilft, den Parasympathikus zu aktivieren und mehr innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Lass uns gemeinsam atmen und entspannen!-----------------------
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9 Min. Meditation | Leicht & Einfach | Leben in Leichtigkeit #16

Manche Situationen wirken herausfordernd, schwer oder überwältigend. Doch bedeutet das, dass wir ihnen nur mit Anstrengung begegnen können? Nein! 
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit einer inneren Haltung der Leichtigkeit selbst schwierige Momente anders erleben kannst. Ich teile persönliche Einsichten und lade dich mit einer kraftvollen Meditation ein, genau das zu erfahren: Wie sich Leichtigkeit in dir entfalten kann – egal, was im Außen passiert. 
Lass dich inspirieren & finde heraus, wie leicht sich „nicht einfache“ Situationen anfühlen können!
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11 Min. Meditation | Dankbarkeit & Ruhe | Abendmeditation #15

Im Alltag setzen wir uns oft unter Druck, alles schaffen zu müssen – und vergessen dabei, Momente der Ruhe zuzulassen. Diese Meditation lädt dich ein, innezuhalten, den Perfektionsanspruch loszulassen und das Leben mit Dankbarkeit zu betrachten. Durch bewusste Atemzüge und kraftvolle Affirmationen findest du zurück in einen Zustand innerer Gelassenheit. Lass den Stress gehen und erlebe, wie Dankbarkeit dich sanft in die Ruhe führt.
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12 Min. Meditation | Stärkende Affirmationen | neue Gedanken etablieren #14

Die heutige Meditation lädt dich dazu ein, mit positiven Affirmationen eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Du beginnst damit, deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken – weg von äußeren Reizen, hin zu deinem eigenen Körper und Geist. Durch achtsames Wahrnehmen und sanfte Atemzüge kommst du in einen Zustand der Ruhe.
In dieser entspannten Haltung wiederholst du kraftvolle Affirmationen wie „Ich bin genug“ oder „Ich lebe mit Leichtigkeit und Freude“. Indem du diese Worte nicht nur denkst, sondern auch fühlst, stärkst du dein Selbstvertrauen und förderst eine positive innere Haltung.
Lass dich darauf ein und spüre, wie diese Affirmationen nach und nach zu deiner Wahrheit werden. Nimm dir bewusst Zeit für dich – für mehr Selbstliebe, Gelassenheit und innere Stärke.
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17 Min. Meditation | Hochschwingende Gefühle | Bewusst Sein #13

In dieser Episode geht es um die faszinierende Verbindung zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Vorstellungsvermögen. Was, wenn du die Fähigkeit hast, gezielt Gefühle zu erzeugen, die dich deinem Erfolg einen großen Schritt näher bringen? Wir sprechen & meditieren darüber, wie du diese Kräfte bewusst nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen und dein Leben in eine positive Richtung zu lenken. Aktiviere diese innere Energie und richte dich auf deinen Erfolg aus!---------------------------------
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11 Min. Meditation | Mut & Zuversicht | Inneres Kind #12

Diese Meditation, bringt dich in Kontakt mit deinem inneren Kind – der Quelle deiner unerschütterlichen Stärke und natürlichen Lebensfreude. In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise, um das Vertrauen und die Unbeschwertheit deines inneren Kindes wiederzuentdecken. Du nimmst liebevoll Kontakt auf, stärkst es und lässt dich von seiner Unschuld und Zuversicht inspirieren. Es ist eine kraftvolle Einladung, deine Ängste loszulassen, die Verbindung zu deinem wahren Selbst zu vertiefen und mit neuem Mut und positiver Energie in die Welt hinauszugehen.
 
Gewinnspiel:
Um an der Verlosung teilzunehmen, gehe gerne auf meine Website & schreib mir eine Mail mit deinem besonderen Thema, welches dich gerade beschäftigt. Die erste Person, die mir schreibt, bekommt von mir einen ganz persönlichen & individuellen Self-Empowerment Moment als mp3 geschenkt.
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10 Min. Meditation | Entscheidung & Neuanfang | Personal Insights #11

Diese Meditation begleitet dich auf deinem Weg zu einer wichtigen Entscheidung und einem kraftvollen Neuanfang. Sie hilft dir, innere Klarheit zu finden, Zweifel loszulassen und dich mit deinem Herzen und deiner Intuition zu verbinden. In einer sanften Reise erkundest du, was dir wirklich wichtig ist, und öffnest dich für neue Möglichkeiten und Wege. Lass alles, was dich zurückhält, los und gehe gestärkt und voller Vertrauen in deinen neuen Lebensabschnitt.
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9 Min. Meditation | Vertrauen & Selbstverantwortung #10

Lass dich in dieser Meditation tief in dein wahrhaftiges, unerschütterliches Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten sinken. Spüre, wie dieses Vertrauen in dir wächst – stark und klar, wie ein fest verwurzelter Baum. Du bist vollkommen im Einklang mit deiner inneren Stärke.
Gehe mit dieser Energie in jede neue Herausforderung, im Wissen, dass du die SchöpferIn deines Lebens bist.--------------------------Insta @alicja.wienert für mehr InspoWeb: www.so-my-life.comMusic by AERØHEAD (Fragments) & SAPPHEIROS (Embrace)

12 Min. Meditation | Ängste & Überzeugungen freigeben #9

In dieser Meditation begeben wir uns auf eine tiefgehende Reise der Selbstermächtigung. Du wirst eingeladen, deine Ängste und begrenzenden Überzeugungen zu erkennen und loszulassen. Schritt für Schritt wirst du in deine eigene Kraft zurückfinden, deinen Rucksack mit der Last vergangener Ängste ablegen und Platz für positive, stärkende Überzeugungen schaffen.

17 Min. Meditation | Intention & Tiefenentspannung | Verbindung zur Natur #8

Diese entspannende Meditation führt dich auf eine Reise zu innerer Ruhe und Klarheit. Zu Beginn werde ich dich sanft anleiten, eine persönliche Intention zu setzen, die dir als kraftvolle Ausrichtung für deine Praxis dient. Anschließend gleitest du in einen Zustand tiefer Entspannung, der es dir ermöglicht, Körper und Geist vollständig loszulassen.