Balancing Noon
Balancing Noon ist dein Kanal für die bewusste Pause im Alltag – eine Einladung, in der Mitte des Tages innezuhalten und durchzuatmen. Als Mindfulness & Meditation Coach begleite ich dich, auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Balance. In jeder Folge findest du kurze Meditationen, einfache Achtsamkeitsübungen und inspirierende Interviews, die dir helfen, dich neu auszurichten, den Kopf zu befreien und wieder in deine Mitte zu kommen. Egal, ob du gerade im Büro sitzt, auf dem Weg zur nächsten Aufgabe bist oder einfach eine kurze Auszeit brauchst – Balancing Noon gibt dir den Raum, um bewusst zu atmen und den Moment zu erleben. Abonniere den Podcast und finde jeden Freitag eine neue Folge, die dir hilft, fokussiert und gelassen durch den Tag zu gehen. Gönn dir deine tägliche Pause – für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.
Listen on:
Episodes
4 days ago
4 days ago
Routinen prägen unseren Tag – bewusst oder unbewusst. Besonders die Morgenroutine kann darüber entscheiden, wie wir uns fühlen und wie unser Tag verläuft. Doch sie zu etablieren, ist nicht immer leicht.
Als meine Kinder noch klein waren, gab es für mich kaum eine feste Morgenroutine. Doch irgendwann stellte sich die Frage: Welche Routinen helfen mir wirklich? Heute, Jahre später, hat sich mein Morgen komplett verändert.
Heute teile ich drei Schritte mit dir, die dir helfen können, erfolgreich eine gesunde Morgenroutine zu etablieren.
-----------------
Insta @alicja.wienert
www.so-my-life.com
Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Onycs - Shine" is under a Free To Use YouTube license / @onycs Music powered by BreakingCopyright: • ☀️ Relaxing Music (No Copyright) - "Shine" by Onycs
Friday Mar 21, 2025
Friday Mar 21, 2025
Willkommen zu dieser Frühlingsfolge! 🌿🌞 Die Tage sind jetzt länger als die Nächte – eine Zeit des Wandels und Wachstums.
Heute geht es um Angst – oft unsichtbar, aber prägend. Sie zeigt sich in Wut, Unsicherheit oder Zurückhaltung, doch eigentlich ist sie das Gegenteil von Liebe. Was, wenn wir sie nicht als Feind sehen, sondern als Wegweiser?
Jetzt ist die Zeit, alte Muster zu erkennen und den Kreislauf der Angst zu durchbrechen. Am Ende wartet eine Self-Empowerment-Meditation auf dich – also, lass uns eintauchen!
---------------
Insta @alicja.wienertwww.so-my-life.comMusic by Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
Friday Mar 14, 2025
Friday Mar 14, 2025
Denkst du auch manchmal: ‚Wenn ich das habe, dann werde ich glücklich sein‘? Doch genau dieser Gedanke hält dich in einem Zustand des Mangels – und blockiert das, was du dir eigentlich wünschst.
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Mangel vs. Fülle ein und sprechen darüber, warum deine Energie darüber entscheidet, was du in dein Leben ziehst.
Außerdem erwartet dich eine kraftvolle Gehmeditation, die dir hilft, schon jetzt in die Energie der Fülle einzutauchen und sie bewusst zu spüren.
Bist du bereit, deine Realität aus der Fülle heraus zu gestalten?
Dann lass uns loslegen!
-----------------------------------
Insta @alicja.wienert
www.so-my-life.com
"Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & ""Alex Productions - Alone"" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses / @alexproductionsnocopyright Powered by BreakingCopyright: • 🐋 Melodic Lofi Chill "
Friday Mar 07, 2025
Friday Mar 07, 2025
Mega, dass du heute dabei bist! Ich hoffe, du genießt das schöne Wetter, während du diese Folge hörst. Hier in Berlin fühlt es sich schon richtig frühlingshaft an – die Sonne hat Kraft, die Natur erwacht, und die Energie des Neuanfangs liegt in der Luft.
Doch die Jahreszeiten beeinflussen nicht nur unser Wetter, sondern spiegeln sich auch in unserem Alltag und unserem gesamten Leben wider. Jede Phase – ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – bringt ihre eigene Qualität mit sich: Wachstum, Fülle, Loslassen oder Rückzug. Diese Rhythmen finden sich in unserem Tagesablauf, im weiblichen Zyklus und sogar in unseren Lebensphasen wieder.
In dieser Folge erkunden wir gemeinsam, wie du dich bewusster mit diesen natürlichen Zyklen verbinden kannst, um mehr im Einklang mit dir selbst zu leben. Lass uns den Frühling als Einladung sehen – für Neubeginn, Klarheit und frische Energie. Am Ende gibt es eine Meditation, mit der du deine eigene Intention für diesen neuen Zyklus setzen kannst.
Viel Freude beim Zuhören!
-------------------------------
Insta @alicja.wienert
www.so-my-life.com
Music by Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
Monday Mar 03, 2025
Monday Mar 03, 2025
Starte mit mir in den März und entdecke den feinen, aber kraftvollen Unterschied zwischen Grenzen ausdehnen und Grenzen überschreiten. Wie erkennst du, ob du gesund wächst oder dich überforderst? Und warum habe ich genau deshalb eine wichtige Entscheidung für diesen Podcast getroffen? Finde es in dieser Folge heraus – inklusive einer Meditation für Kraft und Dankbarkeit. ✨------------------
Insta @alicja.wienert
www.so-my-life.com
Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/.../ keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: • 💪 Orchestral Trailer Piano Music
Friday Feb 28, 2025
Friday Feb 28, 2025
Wie oft befinden wir uns in Situationen, in denen wir einfach auf Autopilot schalten? Wir handeln, ohne wirklich nachzudenken, und zwischen der Handlung und der Reaktion vergeht keine Sekunde. Doch was passiert, wenn wir uns einen Schritt zurücknehmen und aus einer Vogelperspektive auf die Situation schauen? Wie würde es sich anfühlen, einen Moment innezuhalten, um die Reaktion bewusst zu wählen?---------------------
Insta @alicja.wienertwww.so-my-life.comMusic by Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
Monday Feb 24, 2025
Monday Feb 24, 2025
Unordnung im Außen schafft Unruhe im Innen. Ein vollgestellter Raum, ein überquellender Kleiderschrank oder ein chaotischer Schreibtisch – all das kann sich wie eine Last anfühlen, die wir mit uns herumtragen. Wenn der Blick nirgends zur Ruhe kommt, fällt es auch dem Geist schwer, sich zu entspannen. Doch genau wie wir unsere Gedanken sortieren können, können wir auch unsere Umgebung bewusst gestalten – und damit mehr Klarheit und Leichtigkeit in unser Leben einladen.-----------------------
Insta @alicja.wienert für mehr Inspo
www.so-my-life.com
Meditation Urheberrechtlich geschützt - Alicja WienertMusic by: Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
Friday Feb 21, 2025
Friday Feb 21, 2025
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Selbsttherapie-Session – inspiriert von meinen eigenen Erlebnissen. Es geht um Selbstkritik und Selbstzweifel, zwei Begriffe, die ich lange als Synonyme benutzt habe, aber eigentlich grundverschieden sind.
Warum es so hilfreich ist, diesen Unterschied zu erkennen, wie unsere Gedanken unsere Emotionen beeinflussen und warum es sich lohnt, den „rostigen Motor“ in unserem Inneren aufzuspüren – all das erfährst du heute. Klingt nerdig?
Vielleicht. Aber auch verdammt erkenntnisreich. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧✨
----------------
Insta @alicja.wienert für mehr Inspo
www.so-my-life.com
Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/.../ keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: • 💪 Orchestral Trailer Piano Music
Monday Feb 17, 2025
Monday Feb 17, 2025
Warum sind Lebensziele so wichtig, und wie können wir sie finden? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen ohne klare Ziele durchs Leben gehen und sich dabei oft im Kreis drehen. Ich erkläre, wie man eine Balance zwischen Zufriedenheit im Moment und persönlichem Wachstum schafft – und dass es nicht immer um große Lebensvisionen gehen muss, sondern um kleine, erreichbare Schritte. Denn nachhaltige Veränderung beginnt im Jetzt. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du dir ein erfülltes Leben erschaffen kannst – und starten wir mit der Meditation.----------
Insta @alicja.wienert für mehr InspoWeb: www.so-my-life.comMusic by: Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
Friday Feb 14, 2025
Friday Feb 14, 2025
Warum wiederholen sich bestimmte Muster in deinem Leben? Warum fällt es so schwer, Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen? Selbstverantwortung kann herausfordernd sein – doch sie ist der erste Schritt zu echter Veränderung.
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein: Warum halten uns Ängste und alte Glaubenssätze oft davon ab, unser Leben bewusst zu gestalten? Und wie können wir beginnen, Verantwortung zu übernehmen, ohne uns von Schuldgefühlen oder Zweifeln blockieren zu lassen? Lass dich inspirieren und finde heraus, was Selbstermächtigung für dich bedeuten kann.
---------------------
Insta @alicja.wienert für mehr Inspo
Web: www.so-my-life.comMusic by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/.../ keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: • 💪 Orchestral Trailer Piano Music