Balancing Noon
Balancing Noon ist dein Kanal für die bewusste Pause im Alltag – eine Einladung, in der Mitte des Tages innezuhalten und durchzuatmen. Als Mindfulness & Meditation Coach begleite ich dich, auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Balance. In jeder Folge findest du kurze Meditationen, einfache Achtsamkeitsübungen und inspirierende Interviews, die dir helfen, dich neu auszurichten, den Kopf zu befreien und wieder in deine Mitte zu kommen. Egal, ob du gerade im Büro sitzt, auf dem Weg zur nächsten Aufgabe bist oder einfach eine kurze Auszeit brauchst – Balancing Noon gibt dir den Raum, um bewusst zu atmen und den Moment zu erleben. Abonniere den Podcast und finde jeden Freitag eine neue Folge, die dir hilft, fokussiert und gelassen durch den Tag zu gehen. Gönn dir deine tägliche Pause – für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.
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9 hours ago
9 hours ago
Bereite dich bewusst auf deine Meditation vor – mit Ruhe, Achtsamkeit und liebevoller Selbstzuwendung.In dieser sanften, geführten Meditation begleite ich dich Schritt für Schritt zu dir selbst zurück – mit einer achtsamen Körperreise, sinnlicher Wahrnehmung und bewussten Atemzügen, die dich tiefer mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Ruhe verbinden.
Nimm dir heute ganz bewusst diesen Raum – zünde dir eine Kerze an, schaffe dir eine heilsame Atmosphäre und lass dich von dieser Meditation in einen Zustand von innerem Frieden und Dankbarkeit führen.Du bist versorgt. Du bist getragen. Und genau jetzt ist der richtige Moment, bei dir selbst anzukommen.------------------Instagram @alicja.wienertwww.so-my-life.com©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free
9 hours ago
9 hours ago
Du überlegst, mit dem Meditieren zu starten – oder brauchst frischen Antrieb, um dranzubleiben?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Top 4 Benefits, die mir immer wieder zeigen, warum Meditation so kraftvoll ist:
Mentale Klarheit – weil du lernst, den Gedankenstrom zu lenkenEmotionale Balance – weil du dich nicht mehr von jeder Emotion mitreißen lässtKörperliches Wohlbefinden – weil dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommtSelbstverbindung & Intuition – weil du beginnst, dich wirklich zu spüren
Wenn du diese vier Ebenen stärkst, verändert sich dein gesamter Alltag.✨ Und: Die passende Meditation dazu findest du in Folge 39 – zum direkten Eintauchen.
Dream big & lass los, was dich klein hält.----------------------
Insta @alicja.wienertwww.so-my-life.comMusic by: SAPPHEIROS (Embrace)
5 days ago
5 days ago
🔥 #2 Power Talk: Die Stimme deines HerzensSie ist leise – und trotzdem lauter als jede äußere Meinung.Sie ist unvernünftig – aber genau deshalb wahr.Deine Intuition kennt den Weg. Nicht der Kopf, nicht die Angst, nicht die Gesellschaft.
🎙️ In diesem Power Talk erinnere ich dich daran, dass du nicht hier bist, um dich anzupassen –sondern um zu leben. Mutig. Frei. Wahrhaftig.
Folge der Stimme deines Herzens. Es ist Zeit.---------------------- Insta @alicja.wienert www.so-my-life.com Spotify | Apple Podcasts | Deezer @BalancingNoon Music by: "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: 💪 Orchestral Trailer Piano Music
Friday Jun 06, 2025
Friday Jun 06, 2025
🙈 In dieser Folge wird’s persönlich – ich spreche über ein Gefühl, das tief sitzt, uns prägt und oft im Verborgenen wirkt: Scham.
Warum wir uns manchmal für unser wahres Ich verstecken – und wie wir diesen alten Schutzmechanismus liebevoll lösen können.
✨ Plus: eine ehrliche Story 🔮 & eine Meditation zum Loslassen 💫
------------------------Insta @alicja.wienertwww.so-my-life.comMEDITATION 🧘🏽: Min. 12:04Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - SPIRIT
Friday May 30, 2025
Friday May 30, 2025
🧠✨ Real oder nur vorgestellt? Für dein Gehirn ist das oft dasselbe!Diese Folge wird vielleicht ein bisschen nerdy – aber sie ist auch richtig mind-blowing, wenn du verstehst, wie sehr du selbst Einfluss auf dein Erleben nehmen kannst.
Ich teile mit dir, was ich über neuronale Netzwerke, emotionale Reaktionen und die unglaubliche Kraft von inneren Bildern gelernt habe – inspiriert durch einen Vortrag in der Schule meiner Tochter … und durch ganz viele Aha-Momente aus meinem eigenen Leben.
Lass dich mitnehmen in die faszinierende Welt deines Gehirns – und in die Möglichkeit, dir ganz bewusst emotionale Sicherheit, Fülle und innere Ruhe zu erschaffen.------------------Insta @alicja.wienertwww.so-my-life.comMEDITATION: Min. 11:02Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & ©Music provided by Nature Healing Society© Watch the original movie here: • 432Hz Meditation & Relaxing Music - CopyRight Free
Monday May 26, 2025
Monday May 26, 2025
Power Talk #1: Du bist gut so, wie du bistIn diesem kraftvollen Impuls erinnerst du dich daran, dass du genau richtig bist – mit all deinen Ecken, Kanten und deiner Einzigartigkeit. Lass los von Selbstzweifeln, Vergleichen und dem Druck, perfekt sein zu müssen. Erwecke deine innere Stärke, um dich selbst anzunehmen und mutig deinen Weg zu gehen. Ein kurzer, motivierender Power Talk für mehr Selbstliebe, Klarheit und Energie im Alltag.----------------------
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Friday May 23, 2025
Friday May 23, 2025
🌍✨ Was Reisen mit Empathie zu tun hat – und warum wir durch kleine Alltagssituationen Großes über uns selbst lernen können. In dieser Folge von Balancing Noon nehme ich dich mit auf ein ganz bewusstes Wochenende in Hamburg – und teile drei persönliche Erkenntnisse, die mich darin bestärkt haben, wie wichtig es ist, präsent zu sein, innezuhalten und andere Menschen nicht vorschnell zu bewerten. 🧭 Ob Navi-Aussetzer, falsche Haltestellen oder Verspätungen – jede Situation hat mir einen Spiegel vorgehalten und mich an etwas ganz Zentrales erinnert: Verständnis beginnt dort, wo wir uns selbst in anderen wiedererkennen. 🎁 Am Ende (Minute 9:00) wartet außerdem eine sanfte Meditation auf dich, mit der du dein Herz für Mitgefühl und Verbindung öffnen kannst. 🗓️ Und denk dran: Ab dem 26. Mai gibt’s jeden zweiten Montag einen knackigen Power Talk – dein Boost für einen motivierten Wochenstart 🚀 🔔 Kanal unbedingt abonnieren, wenn du keine Folge mehr verpassen willst! 💬 Teile deine Gedanken & Erkenntnisse gern in den Kommentaren – ich freu mich auf den Austausch mit dir! ----------------------- LET'S CONNECT🔗✨ Insta @alicja.wienert www.so-my-life.com Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & Alex Productions - Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyright: • 🌳 Nature & Background (Free Music) - ...
Friday May 16, 2025
Friday May 16, 2025
In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns (fast) alle betrifft – Erwartungen.✨ Erwartungen an uns selbst.✨ Erwartungen von anderen.✨ Erwartungen, die wir auf andere projizieren.
Warum erzeugen sie so oft Stress, Frust oder sogar Streit?Wie erkennst du, ob du gerade in einer Erwartungsschleife festhängst?Und wie kannst du dich davon befreien – um mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit zu spüren?
Am Ende wartet eine geführte Meditation auf dich, in der du deine unbewussten Erwartungen achtsam betrachten und ein Stück weit loslassen darfst. 💛
------------------------Insta @alicja.wienert für mehr Inspowww.so-my-life.comMusic by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/.../ keysofmoonmusic Powered by BreakingCopyright: • 💪 Orchestral Trailer Piano Music
Friday May 09, 2025
Friday May 09, 2025
💫 Ein freier Tag, nix geplant – und plötzlich fühlst du dich irgendwie… lost? In dieser Folge geht’s darum, was unverplante Tage mit deinem inneren Rhythmus machen 🌀 Warum es manchmal schwerfällt, einfach mal nichts zu tun – und wie du diesen Raum bewusst für dich nutzen kannst. ✨
Ich teile Impulse, Mindset-Fragen und Gedanken über Struktur, Freiheit & das liebe Nichtstun – für mehr Klarheit, Achtsamkeit und innere Balance 💭🌱
Mach’s dir gemütlich und hör rein 🎧
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Thursday May 01, 2025
Thursday May 01, 2025
✨ Manifestieren – bewusst oder unbewusst? 🌀🌈
Let’s be real: Du manifestierst – jeden einzelnen Tag. 🤯 Die Frage ist nur: Machst du’s bewusst oder läuft das Ganze eher auf Autopilot?
In dieser Folge nehme ich dich mit in die magische Welt des Manifestierens 🔮 – und zeige dir, warum deine tief verankerten Überzeugungen deine Realität prägen 💭, wie du vom Mangel-Modus in die Fülle switchst 💫 und welche 4 kraftvollen Schritte dir helfen, gezielt das in dein Leben zu ziehen, was du dir wirklich wünschst.
✨ Plus: eine Meditation wartet auf dich, um deinen Wunsch zu klären & dich energetisch aufs Empfangen auszurichten. 🚀💖
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Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Alex Productions - Alone" is under a Creative Commons (BY 3.0) license:https://creativecommons.org/licenses / @alexproductionsnocopyright Powered by BreakingCopyright: • 🐋 Melodic Lofi Chill